Ce presupune dieta Rina
Dieta Rina este concepută pentru a crea un echilibru între un stil de viață sănătos și pierderea kilogramelor dorite.
Este un regim alimentar disociat care presupune consumul în mod diferit a grupelor de alimente precum carne, legume, lactate și cereale. Este o dietă care repetă un regim de 4 zile, ziua 29 este ziua dedicată detoxifierii și ai voie să bei doar apă sau ceai, iar după această zi, se reia ciclul de câte 4 zile.
Principiile de bază ale dietei Rina sunt:
- Rotirea alimentelor: Dieta este structurată pe zile și implică rotirea alimentelor în funcție de grupurile lor nutriționale. Există 4 zile de bază, fiecare asociată cu un grup alimentar specific: proteine, legume, carbohidrați și vitamine. Aceste zile sunt rotite ciclic în timpul unei săptămâni:
- Ziua 1 – ziua proteinelor;
- Ziua 2 – ziua legumelor/amidon;
- Ziua 3 – ziua carbohidraților;
- Ziua 4 – ziua vitaminelor
- Menținerea proporțiilor: În…
