Regulile de alimentație și dietele
Regulile de alimentație și dietele sunt tot mai diverse în zilele noastre și, de multe ori, ajungem să nu mai știm cum este corect să mâncăm. Dincolo de recomandările venite din tot felul de surse, există și unele date de organizații oficiale de sănătate, precum OMS – Organizația Mondială a Sănătății- care îndeamnă mai degrabă la echilibru.
Regulile și dietele foarte stricte pot deveni periculoase pentru că forțează corpul și chiar și mintea să funcționeze într-un mod nenatural. Atunci când alimentele sunt împărțite rigid în permise și interzise, apare inevitabil tentația și pofta pentru ceea ce nu ai voie. Cu cât regulile sunt mai dure, cu atât organismul răspunde printr-o foame mai intensă, iar asta poate duce la episoade de pierdere a controlului și la sentimentul de vinovăție care urmează după aceea.
Pe plan psihologic, regulile exagerate pot transforma alimentația într-o…
