Cum Să-ți îmbunătățești Calitatea Somnului – Trucuri Simple Pentru A Dormi Mai Bine și Mai Profund

Concentrarea și randamentul de peste zi sunt în strânsă legătură cu calitatea somnului avută în timpul nopții. Vezi ce este bine să faci pentru îmbunătățirea somnului.

Importanța somnului

În timpul nopții, organismul lurează pentru a ajuta la funcționarea normală și sănătoasă a creierului, dar și pentru menținerea sănătății fizice. Somnul este un proces complex fiziologic de bază pentru a supraviețui și funcționa în mod optim, atât pentru oameni, cât și pentru animale, o nevoie fără de care nu am putea exista.

Deficiența de somn poate aduce modificări substanțiale la nivelul creierului. Este o acțiune care poate favoriza îngreunarea funcționării optime a organismului, dar și capacitatea scăzută în fața schimbărilor, gestionării emoțiilor sau luarea deciziilor importante. Lipsa somnului atrage stări de nervozitate, impulsivitate, irascibilitate, sau pur și simplu modificări ale dispoziției.

Ce înseamnă somn…

Citeşte mai mult

By admin

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *